Önemli bir günün öncesinde uykuya dalmanın zorlaşmasının sebebi nedir?

Yarın önemli bir gün varsa -bir gezi, bir sınav ya da doğum günü gibi- beynin bir kısmı hâlâ çalışmaya devam eder. Vücudun 'tehlikeye hazır ol' sistemi heyecanı da tehlike gibi algılayabilir ve kalp atışını hızlandırır. Bu yüzden yorgun olsan bile gözlerin kapanmaz.

Ayrıca beynimiz 'yarın unutmamalıyım' diye düşünüp olayı sürekli hatırlamaya çalışır. Bu düşünceler kafanda dönüp durur ve uyumak zorlaşır. Bu çok normaldir, hemen hemen herkesin başına gelir.

Yavaş nefes almak, karanlık bir oda ve sakin bir müzik dinlemek uykuya dalmana yardımcı olabilir. Heyecanlanmak kötü bir şey değildir, sadece vücudun seni uyanık tutmaya çalışmasıdır.